Browsing tag: vida saudável

  • Simplicidade voluntária: mudando nosso estilo de vida para viver melhor

    É interessante observar e refletir sobre a capacidade de a humanidade reformular e expressar de modo diferente, sob o impulso de novas situações e razões, conceitos que caracterizam a essência do seu comportamento milenar.

    Em 1936, o filósofo americano Richard Gregg (1885-1974) introduziu o conceito de “simplicidade voluntária” num artigo publicado na revista indiana Visva-Bharati Quaterly. Para o autor, a simplicidade voluntária era uma forma de reagir ao consumismo então emergente nos EUA, contrariando a ideia de Henry Ford de que a civilização progride por meio do aumento do número dos desejos das pessoas e da sua satisfação.

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  • 7 alimentos saudáveis para um cultivo sustentável

    O planejamento do que cultivar é um elemento crucial para quem está pensando em se tornar parcial ou totalmente independente das compras mensais no mercado. Isso quer dizer que devemos ter em mente o que plantar, como plantar e como cuidar das plantas para ter um cultivo sustentável.

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  • Como expressar suas necessidades sem magoar os outros

    Você já se sentiu triste ou frustrado quando tentou falar para outra pessoa sobre as suas necessidades? Muitas vezes não conseguimos nos expressar bem, e muitas vezes não conseguimos identificar nossas próprias necessidades. Ficamos bravos, irritados, tristes, esperando que o outro adivinhe o que queremos.

    Se você já passou por isso, saiba que não está sozinho e que é possível aprender a identificar suas necessidades e comunicá-las aos outros de uma maneira harmoniosa. Quem desenvolveu essa técnica foi Marshall B. Rosenberg e ele a ensina no livro: Comunicação Não-Violenta – Técnicas para aprimorar relacionamentos pessoais e profissionais.

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  • Luz do sol pode ajudar a tratar problemas do coração

    Nosso sistema cardiovascular pode ser afetado por diferentes doenças e condições que incluem diabetes, hipertensão e aterosclerose. Uma nova pesquisa revelou que o dano cardiovascular pode ser revertido com uma maior exposição à luz solar.  O estudo revelou que a vitamina D3 pode restaurar a saúde do nosso sistema cardiovascular, reduzindo assim o risco de ataque cardíaco. 

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  • 21 Benefícios de se viver com menos

    Querer cada vez mais é um modelo quebrado. Não está funcionando. Mais posses materiais, além de um certo ponto, é apenas mais coisas que temos que gerenciar. Mais dinheiro, além de um certo ponto, não equivale, necessariamente, a mais felicidade.

    É claro, “mais” nem sempre é a resposta que buscamos.

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  • Saiba como os exercícios físicos podem impulsionar sua saúde mental

    Vivemos em uma época em que anúncios sobre medicamentos farmacêuticos são feitos no rádio, na TV, enquanto fazemos buscas pela internet e até mesmo no nosso e-mail. Nos EUA, uma pesquisa indicou que um telespectador vê em média nove anúncios farmacêuticos por dia. No Brasil desconheço pesquisas que mostrem esse tipo de dado, mas o que percebo é que muitas pessoas procuram soluções rápidas para problemas complexos. Entretanto, um dos impulsionadores da saúde mental que tem sido testado ao longo de muitos anos e se mostrado efetivo, porém muito subutilizado e não prescrito, é o exercício físico.

    Recentemente o PickTheBrain.com, um site dedicado ao autoaperfeiçoamento com foco em produtividade pessoal, motivação e autoeducação, publicou um artigo mostrando como os exercícios físicos podem impulsionar sua saúde mental.

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  • Conheça 17 aplicativos para uma vida mais saudável, alegre e organizada

    A tecnologia sempre esteve presente na vida dos seres humanos e com o passar dos anos fomos criando mais e mais ferramentas para facilitar nossas vidas. Ultimamente, a impressão de que somos seres tecnológicos está mais forte que nunca, principalmente, porque gadgets de última geração são tão comuns no nosso dia a dia que já parecem extensões nossas. São notebooks, smartphones, smartTVs, entre outros aparelhos que, teoricamente, deveriam fazer do nosso cotidiano algo mais inteligente. Mas será que estamos fazendo o melhor uso possível para essas ferramentas tecnológicas?

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  • 15 bebidas probióticas para curar seu intestino

    Estar com a saúde em dia é essencial para uma vida de qualidade, e ao cuidar do seu intestino, você já está ajudando bastante nesse processo. Muitas vezes, você pode pensar que seu intestino está em perfeita forma, mas pode se enganar! Nosso corpo funciona como um ecossistema integrado, de modo que um desequilíbrio em uma determinada área do corpo pode afetar uma área completamente diferente.

    Os pesquisadores estão cada vez mais conscientes de que um intestino doentio pode comprometer nossa imunidade, nossa função cognitiva, nosso peso, equilíbrio hormonal e muito mais. Uma das coisas mais fáceis que você pode fazer para curar seu intestino é adicionar bactérias benéficas, conhecidas como probióticos, à sua dieta diária.

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  • Microfisioterapia – Uma nova forma de cura com base na saúde natural

    Antes de iniciar, é importante deixar claro que não se deve colocar a Medicina Científica de lado. É visível o avanço da mesma, a cura e a descoberta de diversos progressos na saúde e em pesquisas mundiais. O questionamento aqui é para tratamentos considerados naturais, que são o oposto da Alopatia, Medicina Tradicional que trata basicamente dos sintomas com o uso de drogas (remédios).

    Essas duas formas de tratamento, a natural e a científica, deveriam ser um trabalho feito em paralelo pela maior parte dos médicos da medicina científica. Infelizmente não é o que acontece. Sabe-se que problemas de saúde que não foram diagnosticados ou tratados desde o início precisam, em alguns casos, de tratamentos mais específicos, sejam eles científicos ou não. Daí, discute-se a importância dos dois métodos.

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