Dormir bem melhora seu humor, sua produtividade, sua capacidade de aprender e se concentrar e, mais assustadoramente, sua capacidade de ser feliz. Quem dorme pouco ou mal pode ter que enfrentar as consequências na saúde e no cotidiano, mas quem dorme demais também não vai passar o dia na melhor forma. Além de permitir um reabastecimento dos nossos corpos e cérebros, o sono permite que a nossa alma recarregue. Quando a nossa mente consciente está em modo de suspensão, nossa mente inconsciente vai trabalhar (e jogar) o processamento de experiências intensas – positivas e negativas – durante os sonhos.
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5 motivos para incluir os cogumelos no seu cardápio
Existe uma grande variedade de cogumelos, desde os perigosos para a ingestão até os que compõem desde trips psicodélicas até pratos deliciosos. A variedade é tanta que pesquisas ainda estão sendo feitas para saber quais nutrientes estão presentes nesses pequenos fungos. Mas as que já foram feitas sobre alguns tipos de cogumelos mostram que eles são ricos em nutrientes.
Benefícios da yoga para crianças
Praticar yoga não é apenas um estado de espírito, mas um exercício constante de trabalho mental, corporal e da respiração sempre em harmonia. Se isso parece difícil e complicado para os adultos, com a vida corrida e carregada de grandes emoções, que dirá da compreensão de uma criança sobre todos esses aspectos? Mas, geralmente, é neste ponto que nos enganamos, no qual a prática da yoga infantil consegue tranquilizar a energia dos pequenos e transformá-los em adultos mais felizes e emocionalmente equilibrados.
10 maneiras de melhorar sua saúde naturalmente em 1 minuto.
Mantenha-se saudável com pouco
Veja a seguir algumas formas de melhorar naturalmente a sua saúde em apenas um minuto.
Estudos comprovam: Cultivar uma horta traz benefícios à saúde!
Criar algo realmente bonito com as mãos, fazendo um belo jardim ou uma horta cheia de frutas e verduras, é um dos resultados da jardinagem. Mas a atividade também traz benefícios à saúde de quem mexe com a terra.
No meio da correria do mundo moderno, parar por um momento e entrar em contado com as plantas permite que as pessoas voltem a um estado primitivo que foi abandonado nas grandes cidades.
Trabalhar em um jardim alivia o estresse do cotidiano e até melhora o humor. Seja aparando a grama com seu cortador, até aplicando as mais rebuscadas técnicas como o tomate invertido.
Medicina Tradicional Chinesa – conhecimentos ancestrais bem atuais
A Medicina Tradicional Chinesa (MTC) baseia-se em conceitos Taoístas e energéticos, os quais enfocam o indivíduo como um todo e como parte integrante do Universo.
“Tao é o caminho da espontaneidade natural. É o que produz todas as coisas que existem”.
Felicidade – busque o seu equilíbrio emocional
Por: Ana Santos, colaboradora de Portugal
Se você tem metas para um ano, plante arroz. Se você tem metas para 10 anos, plante uma árvore. Se você tem metas para 100 anos, então eduque uma criança. Se você tem metas para 1000 anos, então preserve o meio Ambiente. – Confúcio
Ayurveda: um caminho para o equilíbrio do corpo, mente e espírito
A palavra Ayurveda advém dos termos em sânscrito ayush, que significa vida e veda, que significa conhecimento. Tem sido praticada na Índia há pelo menos 5.000 anos, se tornando, recentemente, popular nas culturas ocidentais. Muitos estudiosos a consideram como a Ciência de cura mais antiga praticada pelo homem, servindo de base para a criação e desenvolvimento de outras escolas de Medicina (árabe, chinesa, romana e grega). No ocidente costuma ser utilizada como Terapia Complementar, sendo associada a tratamentos tradicionais alopáticos.
Chás para o Outono
Acabamos de nos despedir do nosso querido verão e de dar boas-vindas ao outono, que começou para nós dia 20 de março.
No outono as folhas secam e caem, o que nasceu na primavera e prosperou no verão, chegando à maturidade depois de sua consagração, se prepara para, através do desprendimento, se liberar, para um novo futuro, para novos frutos e flores.
Conheça a Árvore da Vida
Há milhares de anos, os hindus, povo que habitava a região da atual Índia, descobriu o imenso poder que uma árvore com galhos frondosos e numerosas folhinhas arredondadas possuía. A Moringa, começou a ser utilizada por esse povo na medicina Ayurvedica por conta do seu imenso potencial medicinal, servindo de tratamento para diversas doenças.