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Saiba como os exercícios físicos podem impulsionar sua saúde mental

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Vivemos em uma época em que anúncios sobre medicamentos farmacêuticos são feitos no rádio, na TV, enquanto fazemos buscas pela internet e até mesmo no nosso e-mail. Nos EUA, uma pesquisa indicou que um telespectador vê em média nove anúncios farmacêuticos por dia. No Brasil desconheço pesquisas que mostrem esse tipo de dado, mas o que percebo é que muitas pessoas procuram soluções rápidas para problemas complexos. Entretanto, um dos impulsionadores da saúde mental que tem sido testado ao longo de muitos anos e se mostrado efetivo, porém muito subutilizado e não prescrito, é o exercício físico.

Recentemente o PickTheBrain.com, um site dedicado ao autoaperfeiçoamento com foco em produtividade pessoal, motivação e autoeducação, publicou um artigo mostrando como os exercícios físicos podem impulsionar sua saúde mental.

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Viaje conosco: 7 dias de bike pelo Circuito do Vale Europeu

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Em busca de nossa própria essência de viajantes, de nosso próprio “eu” mutante, meio bicho, meio gente, assim, de uma hora para outra, organizamos  nossas mochilas para mais uma aventura em nossa vida nômade, levando também a tira-colo Coco, para se afirmar como o primeiro pet a percorrer o Circuito Ciclístico do Vale Europeu, o primeiro do Brasil desenhado especialmente para o cicloturismo e, com certeza, um dos mais lindos da América.

O sol, nosso companheiro de viagem, já se erguia no céu e cobria o Vale Europeu, nordeste de Santa Catarina, com uma luz que refletia cores e flores nos jardins das românticas casas coloniais que adornam e marcam o Circuito do Vale Europeu como um dos mais bonitos do Brasil e o primeiro totalmente desenvolvido para bicicletas.

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As dez rotas de cicloturismo mais bonitas do mundo

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Em um parque na África do Sul ou pelas florestas tropicais australianas, algumas trilhas e ciclovias pelo mundo revelam cenários deslumbrantes e que só os viajantes sob duas rodas podem ver.

Enquanto as bikes cada vez mais brigam por espaço nas grandes cidades, em alguns lugares do mundo elas nos levam a paisagens encantadoras. Escolhemos dez trilhas para fazer de bicicleta – das mais fáceis até as mais desafiadoras – de tirar o fôlego.

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Pedalar se tornou uma atitude ainda mais revolucionária

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Maya Pedal é uma ONG da Guatemala, que desde 1997 recicla bicicletas doadas por vários países e as transforma em “bicimáquinas”.

Estas engenhosas máquinas são construídas a partir de peças de bicicletas usadas, concreto, madeira e metal, permitindo que habitantes de zonas rurais e pessoas de recursos escassos tenham acesso a itens e maquinaria para o trabalho diário.

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Cinco lugares para conhecer de bicicleta em Niterói

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Certa vez li em algum lugar que Niterói é um segredo que os cariocas não contam pra ninguém. A verdade é que nem os cariocas conhecem boa parte dos atrativos da cidade-irmã, distante 13km da capital, do lado outro da “poça”, a baía da Guanabara. Andar de bicicleta em Niterói é um prazer. Os niteroienses são felizes: curtem paisagens deslumbrantes todos os dias. Prepare sua magrela, pois listamos aqui cinco lugares para conhecer pedalando.

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Famílias viajantes: relatos de quem leva os filhos na bagagem

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Cada vez mais, mais e mais pais fazem as malas para viajar pelo mundo com seus filhos e lhes abrir os olhos para a vida. Três famílias revelam aqui alguns segredos de suas aventuras.

Alargar os horizontes, descobrir culturas e crescer em valores. Em suma, transformar a viagem em uma sala de aula em movimento com apenas uma regra: desfrutar. Para viajar com crianças já não existem desculpas válidas.

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Paz, amor e bicicleta: A madame do sedã

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Fim de tarde, céu azul, um mês que não chove. Após um dia inteiro de brincadeiras, Renzo está com aquela crosta saudável de poeira grudada no corpo. O caminho natural seguiria direto ao banheiro, mas, preciso ir buscar o notebook, que foi para a manutenção. Enquanto ele ainda se distrai com as crianças, pego a mochila, fecho a porta. O pessoal da creche parental ainda providencia a arrumação do dia. E basta eu caminhar para os fundos que ele me segue com os olhos e antevê

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Casar ou comprar uma bicicleta?! Caso com a bicicleta!

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A bicicleta é a sensação do momento nas cidades do Brasil. A magrela está em todas: nos movimentos de mobilidade urbana, movimentos socioambientais, nas artes das ruas, na boca do povo. A saturação de carros nas grandes cidades resgatou o amor por esse antigo meio de transporte, muito utilizado por aqui nas baixadas do nosso litoral, nas zonas rurais e nas pequenas cidades. As bicicletas caiçaras e as de carga são as tataravós da tão falada ciclofaixa, muito respeito!

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5 Fatos sustentáveis sobre Berlim

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Berlim, que é mais uma referência para tantas coisas nesse mundão, também é o destino onde nos detemos por mais tempo desde que começamos a viajar. O curioso sobre a cidade, além da história, dos recantos alternativos e das pessoas de todas nacionalidades, são os pequenos detalhes do cotidiano e que fazem de Berlim também uma referência em estilo de vida alternativo. Pensando nisso, reunimos em um post cinco fatos sustentáveis sobre a cidade. Fatos que a colocam como um centro urbano com alguns hábitos interessantes.

Vamos a eles?!