Gratidão: excelente maneira para substituir a frustração

“A gratidão desbloqueia a plenitude da vida. Ela transforma o que temos em suficiente e mais. Ela transforma a negação em aceitação, o caos em ordem, a confusão em clareza. Ela pode transformar uma refeição em um banquete, uma casa em um lar, um estranho em um amigo. A gratidão dá sentido ao nosso passado, traz paz para hoje e cria uma visão para o amanhã. ” – Melody Beattie

Muitas vezes, nossos corações ficam pesados com sentimentos de insatisfação. Nos sentimos insatisfeitos com os nossos salários, com as nossas roupas, com os nossos carros, com as nossas batalhas. Nós corremos atrás de bens materiais e casas maiores.

Às vezes, a maneira mais fácil de sentir mais satisfação é parar de comparar o que temos com o que os outros têm e, ao invés disso, praticar agradecer por aquilo que já temos. Afinal, ficar chateado com o que não temos é desperdiçar o que já fazemos.

Praticar gratidão é uma das coisas simples da vida que nós subestimamos. É preciso esforço, intencionalidade e uma recusa em ser influenciado por profissionais de marketing empenhados em semear a insatisfação em nossas vidas.

Mas agradecer pode começar com algo muito pequeno como por exemplo agradecer por ter um abrigo, agradecer pela sua comida ou seus amigos e familiares.

Ao praticar a gratidão, a insatisfação desaparecerá e será substituída por alegria e humildade.

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Nesta semana, faça uma lista de cinco coisas pelas quais você é grato todas as noites antes de dormir. Repita as mesmas coisas se quiser, ou pense em coisas novas diariamente.

Para te ajudar a pensar nessa lista de 5 coisas pelas quais é grato, copiamos abaixo uma lista de 100 motivos para agradecer, escrito pela Márcia Luz.

1. Pela Vida

2. Pela Saúde

3. Ao seus olhos

4. Aos seus ouvidos

5. Ao seu nariz

6. Por sua boca

7. Ao sentido do tato

8. Ao trabalho do seu coração

9. À capacidade de regeneração do corpo

10. À seu sangue

11. Por dormir

12. Por ter memórias

13. À capacidade de se adaptar

14. À motivação

15 . Pelos desafios

16. Por ter propósito de vida

17. À capacidade de aprender

18. Ao seu cérebro

19. Aos seus ancestrais

20. À sua mãe

21. Ao seu pai

22. Por seus filhos

23. Por sua família

24. Aos passeios com a família

25. Aos seus amigos

26. Àquela saidinha de fim de semana

27. Por seu relacionamento a dois

28. À capacidade de perdoar

29. À capacidade de ajudar

30. Pela capacidade de amar

31. Por seu animal de estimação

32. Ao sorriso

33. Ao abraço

34. À solidariedade

35. Por poder ser útil

36. À nossa infância

37. Ao seu passado

38. À sua casa

39. Por seu trabalho

40. Aos seus clientes

41. Aos seus colegas de trabalho

42. Pelos trabalhos sociais e ONG’s

43. Aos profissionais liberais

44. Aos policiais e bombeiros

45. Aos religiosos e missionários

46. A todos os empreendedores

47. À simpatia dos atendentes

48. Ao seu dinheiro

49. À energia elétrica

50. À tecnologia

51. Aos meios de comunicação

52. Aos meios de transporte

53. À Internet

54. Às mídias sociais

55. Aos avanços científicos

56. À escola

57. À escrita

58. Aos livros

59. Aos seus professores

60. Aos cursos e palestras que fez

61. À criatividade

62. À dança

63. À música

64. Ao teatro e ao cinema

65. Às artes visuais

66. Pelo bom-humor

67. Às suas emoções

68. À sua fé

69. À sua espiritualidade

70. Aos seus problemas

71. À morte

72. À natureza

73. Às flores

74. Aos alimentos

75. À água potável

76. Ao banho revigorante

77. Ao ar que respiramos

78. Ao dia de sol

79. À chuva

80. Pelos exercícios físicos

81. Aos esportes

82. À noite

83. Ao dia

84. Às cores

85. Pelo seu café da manhã

86. Às frutas

87. Aos sabores que sente

88. Às suas viagens

89. Às estradas

90. Pela roupa que veste

91. Ao seu sapato confortável

92. Aos pequenos prazeres

93. À sua cama

94. Aos presentes que ganhou

95. Às surpresas

96. Aos líderes

97. Às leis e à justiça

98. À sua Pátria

99. Ao seu silêncio interior

100. Ao seu futuro

Traduzido e adaptado de Replace Frustration with Appreciation.