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8 bebidas naturais para combater o cansaço

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A alimentação é uma forma alternativa de medicina, pois além de nutrir o corpo ela pode o deixar mais saudável. Mas há momentos no dia a dia que o que precisamos é uma boa dose de energia para combater o cansaço.

Pensando nisso, separamos algumas receitas de bebidas para eliminar de vez a sensação de cansaço. Confira as o passo a passo de cada receita:

1. Bebida natural de açaí, guaraná e água de coco

 

O açaí tem função energética e é rico em vitaminas A, B1, B2 e C. O guaraná é estimulante cardíaco, sexual e do sistema nervoso central. Os dois são ótimo para combater a fadiga e devem ser bebidos logo de manhã.

Ingredientes:

  • 200g de polpa de açaí;
  • 2 copos de água de coco;
  • 100g de granola;
  • 20ml de xarope de guaraná.

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até que a textura da bebida fique cremosa. Se quiser, pode adicionar gelo.

2. Bebida natural de açaí, banana e cenoura

A banana é rica em potássio, ferro, magnésio, cálcio e vitaminas C, A, B1, B2 e B5. Juntamente com o açaí e a cenoura, formam uma bebida deliciosa e energética.

Ingredientes:

  • 1 copo de leite frio;
  • 50g de polpa de açaí;
  • 1 cenoura grande;
  • 1 banana madura;
  • Açúcar.

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até que a bebida fique cremosa.

3. Bebida natural de abacaxi e mamão

 

Leia mais: 15 receitas de bebidas probióticas para curar seu intestino

O abacaxi e o mamão são muito nutritivos e por isso, são ótimos em combater o cansaço.

Ingredientes:

  • 1 fatia de mamão;
  • ½ fatia de abacaxi;
  • 5ml de xarope de guaraná;
  • 1 copo de água de coco.

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até que a bebida fique cremosa.

4. Bebida natural de cenoura, aipo e espargo

Essa bebida é ótima para combater a fadiga muscular.

Ingredientes:

  • 1 cenoura;
  • 1 pé de aipo;
  • 1 espargo;
  • 1 copo de água;
  • Açúcar.

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até que a bebida fique cremosa.

5. Bebida natural de banana e coco

 

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O sabor da banana e do coco se juntam para trazer nutrientes e energia para o corpo nessa bebida deliciosa.

Ingredientes:

  • 2 copos de leite frio;
  • 2 bananas médias;
  • 1 colher de sopa de coco ralado;

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até que a bebida fique cremosa.

6. Bebida natural de lima e laranja

Para quem prefere uma bebida mais cítrica, essa é perfeita! Composta por vitaminas e antioxidantes, ela atua na saúde e contra a fadiga.

Ingredientes:

  • Suco de 1 lima;
  • Suco de 2 laranjas;
  • ¼ de copo de chá de espinafre;
  • 1 colher de mel.

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até que a bebida fique cremosa.

7. Bebida natural de goiaba e hortelã

 

Gosta de goiaba e queria ver ela numa bebida? A goiaba, junto com o frescor da hortelã, forma uma deliciosa bebida para deixar de lado o cansaço.

Ingredientes:

  • 1 goiaba vermelha picada;
  • 10 folhas de hortelã;
  • 1 copo de água de coco;
  • 20ml de mel;
  • Açúcar.

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até que a bebida fique cremosa.

8. Bebida natural de guaraná

O guaraná é um excelente energético natural, pois ele possui propriedades como cafeína, teobromina e alcalóides. Porém, é preciso ingerir o suco dele pela manhã para evitar insônia.

Ingredientes:

  • 100ml de xarope de guaraná
  • Cubos de gelo.

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até que a bebida fique cremosa.

Agora, com tantas receitas de bebidas naturais para combater o cansaço não é mais preciso ingerir bebidas ou comprimidos industrializados que possuem a mesma finalidade. Cuide de sua saúde, consuma o máximo possível de produtos que sejam naturais.

Você também tem alguma dica de bebida para combater o cansaço? Então, fale sobre ela nos comentários.

Charlene Peruchi
escrito por:Charlene Peruchi
Uma sonhadora, que acredita num mundo melhor e nos seres humanos vivendo em harmonia com a Natureza. Amante da fotografia, do artesanato e de músicas incomuns, diz que não viveria por muito tempo sem a arte na sua vida. Vegetariana por amor ao próximo e praticante de Yoga por amor a si. Em resumo, é um ser complexo que gosta da vida simples.

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