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Romã – Conheça os benefícios desta super fruta e aprenda como usar

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Estudos recentes mostraram que o suco de romã tem mais antioxidantes do que a uva, o mirtilo, o suco de laranja e até mesmo o chá verde e o vinho.

Os benefícios da Romã são conhecidos há milênios pelos povos do oriente médio de onde a planta é originária, e muito consumida até hoje por estes povos.

Conheça alguns dos benefícios do consumo da Romã:

Diminui a pressão arterial

As propriedades da Romã ajudam a afinar o sangue, ajudando na diminuição da pressão arterial.

Melhora a função renal

Pesquisas recentes revelam que o extracto de romã impede danos nos rins e protege-os contra substâncias tóxicas introduzidas no organismo, como no tratamento de hemodiálise.

Ação anti-inflamatória

A romã possui antioxidantes chamados punicalagins. Eles são encontrados na semente e na casca do fruto e são os responsáveis por sua ação anti-inflamatória no nosso organismo.

Proteção contra a placa bacteriana e a gengivite

A romã pode ser usada contra doenças da gengiva e contra a formação da placa bacteriana devido às suas propriedades antibacteriana e antiviral.

Ajuda no tratamento da diarreia, disenteria e proteção da mucosa gástrica

O seu efeito antidiarreico e na disenteria se deve aos taninos, substâncias que dão o sabor amargo da casca da romã.

Para infecção de garganta

Tanto o chá da romã quanto a infusão podem ser usados no tratamento das irritações da garganta em geral.

Propriedades antialérgicas

A romã é rica em substâncias chamadas polifenóis, que têm sido utilizados para reduzir os processos bioquímicos que estão relacionados com as alergias.

Ajuda a manter bons níveis de colesterol

Também chamada nos Estados Unidos de “superalimento”, a romã é conhecida por reduzir o LDL (Colesterol Ruim), e aumentar o HDL (Bom Colesterol).

Proteção contra o cancer da próstata, mama e pele

Uma pesquisa realizada na Universidade da Califórnia, Riverside, indica que o extrato e o suco da romã ajudam a matar as células cancerígenas.

Proteção do DNA

Os antioxidantes e fitonutrientes contidos nas romãs interagem com o material genético para a sua proteção.

Um superalimento para a pele e os cabelos

O óleo feito a partir das sementes de romã é rico em nutrientes e bastante utilizado em cosméticos para a pele e cabelos.

Regula o metabolismo

A romã ajuda a regular o açúcar no sangue, melhora a sensibilidade do corpo à insulina, diminui a inflamação e melhora inúmeros outros factores associados ao metabolismo.

Aprenda algumas maneiras de utilizar a Romã

Infusão de romã

Ferva ½ litro de água e coloque a casca de uma romã bem lavada e cortada.

Deixe esfriar tampado por 10 minutos, coe e beba aos poucos.

A infusão também pode ser usada para fazer gargarejo.

Suco de romã

Bater no liquidificador uma romã lavada e cortada com 200 ml de água.

Coar e tomar em seguida.

Certifique-se de tomá-lo sem açúcar porque o açúcar pode inibir alguns dos benefícios da romã.

A romã é uma das poucas frutas que oferece no suco os mesmos benefícios nutricionais da fruta in natura. Isto se deve ao fato de que é na casca que está a maior concentração de antioxidantes, e eles não são desperdiçados ao se fazer o suco.

Chá de romã

Ferva as cascas cortadas de uma romã em 4 xícaras de água por 15 minutos, coe e tome ou faça gargarejo morno.

Na dieta

As sementes da romã podem ser consumidas no lanche ou adicionadas a saladas, mingaus, iogurtes e mesmos a pratos salgados.

E então? Precisa de mais motivos para provar a romã? 😉

Vivian Ribeiro
escrito por:Vivian Ribeiro

Graduada em Comunicação Social, Publicitária “aposentada”, gaúcha e mãe cidadã do mundo. Sem medo do novo e de ir atrás do que sinto e acredito, enfrento a realidade de que para toda a escolha abriremos mão de algo…
Morei em Portugal por oito anos e estou há cinco anos no Oriente Médio, Qatar.
Acredito no amor transversal a todos os seres como solução e ajuda para uma vida melhor. E que o objetivo de nossas vidas possa ser resumido a uma frase de Fernando Pessoa, que diz mais ou menos assim: “Somos todos anjos de uma só asa. E somente abraçados podemos voar”.

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