A tecnologia sempre esteve presente na vida dos seres humanos e com o passar dos anos fomos criando mais e mais ferramentas para facilitar nossas vidas. Ultimamente, a impressão de que somos seres tecnológicos está mais forte que nunca, principalmente, porque gadgets de última geração são tão comuns no nosso dia a dia que já parecem extensões nossas. São notebooks, smartphones, smartTVs, entre outros aparelhos que, teoricamente, deveriam fazer do nosso cotidiano algo mais inteligente. Mas será que estamos fazendo o melhor uso possível para essas ferramentas tecnológicas?
Com elas podemos facilitar muitas atividades na nossa vida, como comunicar-nos, cuidar da nossa saúde, trabalhar, entender o mundo a nossa volta e realizar nossos sonhos. Pensando nisso, empreendedores em todo o mundo estão criando aplicativos que usam a tecnologia como meio para chegar a um fim de utilidade às pessoas. Já que nosso celular é o melhor exemplo de como somos dependentes das novas tecnologias (aposto que o seu está aí pertinho de você), muitos desses apps são criados, especialmente, para os smartphones.
Embora ninguém queira que você passe o dia inteiro com a cara grudada na tela do celular, é sim uma boa ideia saber usá-lo para o seu bem. Por isso, listamos aqui vários apps para uma vida saudável que estão disponíveis para smartphones e que com certeza vão te ajudar a ter uma vida mais tranquila, plena e divertida!
Para meditar
Headspace
O site do app diz tudo: “coisas brilhantes acontecem em mentes calmas”. Essa é a principal razão de existir esse aplicativo, que busca ensinar seus usuários a meditar e ter uma vida mais mindfullness. O app oferece diferentes sessões e ciclos de meditação de acordo com as emoções ou contexto de cada um (por exemplo, para dias estressantes, para dormir melhor, etc).
Sattva
Outro app interessante se você se interessa por meditação, mantras e cânticos é Sattva. Nesse aplicativo os usuários podem participar de desafios, competições e sessões de meditação guiadas. Inclusive é possível compartilhar sua experiência com a meditação em grupos e no seu perfil.
Insight Timer
Esse app oferece mais de 3 milhões de sessões de meditação totalmente grátis! Para cada meditação que você resolva fazer é possível customizar a experiência selecionando duração, tipo, música e outros elementos. Cerca de 1500 instrutores de meditação também utilizam o app para ensinar mais sobre essa prática milenar.
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Para ter uma trilha sonora pra cada momento
Spotify
Spotify é provavelmente o serviço de streaming mais conhecido no momento. Com essa plataforma é possível escutar músicas e podcasts, criar e guardar playlists, entre outras coisas. O app oferece uma excelente maneira de explorar o mundo da música e animar o seu dia a dia.
Superplayer
Esse app brasileiro é um rádio online que reúne diferentes playlists de acordo com estilos musicais e um milhão de outros fatores: além de listas conhecidas, como “Novos Lançamentos” ou “Sertanejo Universitário”, o app também tem listas muito divertidas e que se adequam a cada momento. Playlists como “Horário de Verão”, “Pegando no Sono”, “Livros e Jazz” e “As Melhores das Novelas” são só algumas das mil e uma possibilidades musicais dessa plataforma.
TuneIn
Pra conhecer rádios, podcasts e audiobooks de todo o mundo, esse app é a melhor opção. A TuneIn traz os programas e as canções que você quer escutar de mais de 100 mil rádios em todo o mundo, incluindo as mais famosas como Fox News, BBC e outras.
Para uma alimentação mais saudável
Tecnhnutri
Mais que um app, Technutri é uma comunidade onde você vai encontrar pessoas interessadas em ter uma vida mais saudável. O aplicativo manda, diariamente, recomendações de alimentos e exercícios, além de te dar a oportunidade de compartilhar fotos das suas refeições com outros usuários. O app é bem completo se você quiser melhorar sua saúde, já que te deixa muito mais consciente do seu corpo e como você está cuidando dele.
Aqualert
A Aqualert é uma excelente opção pra todos que querem melhorar o seu consumo diário de água. O aplicativo te manda lembretes quando é hora de abastecer o corpo, além de te permitir contabilizar seu consumo e compartilhar seu avanço com outras pessoas. Com um visual divertido e inovador, é uma app muito bacana pra te ajudar a adquirir um novo hábito.
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Para mover o esqueleto
Human
Segundo os criadores de Human, “o mundo é a sua academia”. Esse aplicativo dá a seus usuários uma nova visão sobre o lugar onde moram, e os desafia a se exercitar ao menos 30 minutos por dia explorando o mundo ao redor. Correndo, caminhando, andando de bicicleta: escolha como você vai explorar sua cidade, conheça novas paisagens e compartilhe a experiência! Com o app também é possível ver um mapa da sua região e comparar seus níveis de atividade com os de outros usuários.
Zombies, Run!
Se você é fã de séries como The Walking Dead, com certeza já imaginou se teria alguma chance fugindo de uma horda de zumbis. Com esse aplicativo você pode descobrir! À primeira vista, esse app é apenas um jogo em que o usuário é um sobrevivente em meio ao caos zumbi e precisa sobreviver. Mas na realidade, o aplicativo tem o objetivo de te fazer exercitar! Com cada missão e nível do jogo, o usuário precisa escapar dos zumbis, caminhando ou correndo. Aproveite esse game pra colocar o corpitcho pra se mexer! E, claro, pratique para uma eventual epidemia zumbi.
Para gerar novos hábitos
Sleepbot
Precisando de uma ajudinha pra melhorar o sono sem ter que contar carneirinhos? Esse app controla a quantidade de horas dormidas, calcula como deveria ser o seu ciclo ideal e te ajuda a chegar lá com um sistema de alarme inteligente, análises de ruídos no ambiente onde você dorme e outras informações pra você ter total controle do seu sono.
Habitica
Esse app muito divertido transforma a busca por novos objetivos em um jogo. Mais de 2,5 milhões de usuários estão usando Habitica para aprender e incorporar hábitos através de um game que reúne recompensas e punições de acordo com cada meta. O usuário define o objetivo a alcançar e os passos pra chegar lá. Depois, é só jogar e ganhar um novo costume brincando. Além disso, o app também é uma rede social onde pessoas de todo o mundo podem se motivar a melhorar seus hábitos juntos.
Para controlar o ciclo menstrual
Clue
Com esse app, é possível traçar seu ciclo menstrual, preparar-se para suas diferentes etapas e até mesmo descobrir padrões na sua menstruação. Outra coisa bacana do aplicativo é a oportunidade de se conectar com outras mulheres para saber como seus ciclos estão alinhados. Além de organizar a vida das suas usuárias, Clue também é uma fonte de dados global a respeito da menstruação.
Period Diary
Outro app similar, mas com um visual mais focinho é Period Diary. Nesse aplicativo, a usuária pode controlar seu ciclo, organizar sua rotina e até mesmo planejar uma possível gravidez. A app também permite que cada pessoa analise suas emoções e humor em cada período do ciclo menstrual. Você também pode intercambiar ideias e receber dicas de outras usuárias nos fóruns da plataforma.
Para organizar seus afazeres e listas
Buy Me a Pie
Para os amantes de listas, esse app é um tesouro! A Buy Me a Pie te permite organizar todas as suas listas, desde a do supermercado até aquela lista que você nunca termina de filmes e séries que quer ver. Além de organizar tudo em um único lugar e gastar menos papel (as árvores agradecem!), o aplicativo também pode ser sincronizado com outras pessoas e gadgets. Simples e eficiente!
Evernote
Um dos meus apps preferidos é o Evernote. Esse bloquinho de notas digital possui muitas ferramentas para criar listas, tabelas e textos em geral. Inclusive esse post foi escrito no meu Evernote! O app também te deixa anexar fotos, áudio e todo o tipo de material que você precisar. Além disso, o editor de texto tem diferentes opções pra cada usuário deixar as notas com a sua cara.
Packing List
Com esse app você vai melhorar sua habilidade de fazer as malas antes de qualquer viagem. O aplicativo te oferece listas básicas de acordo com o tipo de viagem que irá fazer e você pode editá-las pra organizar a lista ideal de coisas a levar na sua próxima aventura. Ademais, cada item da lista pode ser ordenado conforme sua categoria e outros aspectos, como dimensões e importância. As listas também podem ser compartilhadas e sincronizadas com outros usuários e devices.
Quais são as suas apps para uma vida saudável?
E aí, qual é o próximo aplicativo que você vai baixar? Conta pra gente! Também esperamos suas sugestões de apps que podem entrar nessa lista pra continuar espalhando por aí soluções tecnológicas pra ter uma vida melhor 🙂
